Lavoro, cali di zucchero in ufficio: combattili con queste abitudini | In poco tempo riacquisti forza e vitalità

Se vuoi avere sempre sprint e energia a lavoro devi fare così: sarai imbattibile e riceverai complimenti da colleghi e capo.

Dì addio una volta e per sempre a quella sensazione di spossatezza, mancanza di forse e fiacchezza che avverti quando sei davanti al computer, a telefono o in riunione.

Trovata finalmente la soluzione definitiva a capogiri e cali di zuccheri, che sopravvengono quando si è a lavoro: scopri subito di che cosa si tratta.

Con questo trucchetto potrai liberarti dal torpore e tenere alta l’attenzione durante le call, e gli appuntamenti di lavoro. Ricaricati con i gesti giusti: ecco come si fa.

Lavoro, come liberarsi spossatezza e mancanza di energia

In quante occasioni hai avuto un capogiro mentre eri a lavoro o magari ti senti sentito completamente senza forze? Accade a parecchi e non solo quando si è del tutto a stomaco a vuoto. A volte, il motivo per cui ci si sente fiacchi a lavoro non è perché si è demotivati e nemmeno perché le richieste sono troppe. A volte la causa è da ricercarsi oltre lo stress e la fatica del lavoro in sé per sé. La ragione può essere trovata guardando nel piatto e più in generale a tavola.

In altre parole, si può andare incontro a crolli fisici, perché non si hanno le energie per tenere alta l’attenzione. Per evitare i cali di zuccheri occorre mantenersi idratati, cosa che spesso viene trascurata. Inoltre, il consiglio è quello di adottare buone abitudini, che permettono di avere sempre il giusto sprint per far fronte ai mille impegni di ogni giorno. Alcune sono norme di buon senso, come, ad esempio, non saltare i pranzi, tenere sempre a portata di mano dell’acqua o degli snack, ma altri rappresentano insospettabili alleati di forza e benessere. Scopriamo i comportamenti e le scelte da fare a lavoro per evitare i cali di zuccheri.

Cosa fare per evitare o porre rimedio ai cali di zuccheri

Ecco come dire addio una volta e per tutte a capogiri, palpitazioni, e disidratazione, dovuti ai cali di zuccheri:

• Non far passare troppo tempo tra un pasto e l’altro e utilizzare degli spezza -fame.
• Bere spesso e a piccole dosi, ovvero  un bicchiere o un mezzo bicchiere d’acqua alla volta.
• Scegliere snack salutari, come frutta fresca, frutta secca, yogurt senza zucchero.
• Non consumare troppi carboidrati semplici senza accompagnarli con delle proteine.
• Stare alla larga da biscotti e merendine con elevati quantitativi di zuccheri
• Via libera a spremute di frutta, the o caffè amari dopo un episodio di calo di zuccheri.
• Evitare di consumare bevande alcoliche.